Är du i form till Beach 2012?

Då var vi där igen, veckorna efter nyår dagen då många ger sig själva ett löfte om att nu minsann ska de förlora alla överflydiga kilon, så de kan visa sig på stranden i bikini.

Det är också NU som många redan ger upp “sitt löfte”, utan att ens ha gett det en ärlig chans, eller man har inte gett sig själva en ärlig chans att förändra sin livsstil och syn på mat.

Varför inte investera i e-boken 101 Kalorier? En receptbok där varje recept endast innehåller 101 kalorier.

Vi vet vad vi ska göra, men ack så svårt det är att ändra sina vanor. Man går in på ICA och ned i vagnen åker samma varor, fast man bestämt sig för att äta sundare, äta mindre. Inget har ändrats.

Det måste till en sak. VILJAN! Gå ner i vikt görs inte på 5 år, det tar en bråkdelssekund. Det handlar om att i ögonblicket du bestämmer dig har du börjat på resan som tar dig mot ditt mål. Det är transporten till målet som tar lång tid, resultatet. Men det enda som krävs är ett ögonblick av bestämd vilja, tänka positivt, redan känna sig 10 kg lättare eller vad målet med viktnedgången är.

Ta bort fettbyggarna

I många fall räcker det med att du tar bort, till en början, hälften av alla kolhydrater du äter. Dvs mjöl, pasta, ris, potatis m fl födoämnen. Ja, det handlar om lchf metoden.

Det betyder inte att du helt ska ge upp dina kolhydrater, utan att man minskar ned på mängden kolhydrater man äter. LC = Low Carb = Lite kolhydrater.

Kolhydrater som man äter bryts ned till socker som gör att insulin utsöndras i kroppen. Det är insulinet i sig som kapslar in fettet så det inte kan förbrännas.

Varje individ tål en viss mängd kolhydrater. Vissa tål det bättre än andra, och som sagts tidigare, det kan räcka med att plocka bort hälften av kolhydraterna man äter för att börja rasa i vikt. Har inget hänt på en vecka eller två. Ta bort hälften igen tills du kommer på en nivå där du börjar gå ned i vikt.

Svårare än så är det. Bestäm dig mentalt, så du redan nu känner att du är smal, har kommit till din idealvikt, dagdröm om hur trevligt det skulle vara att komma i det eller det klädesplagget. Positivt tänkande är kraftfullt.

Lycka till med din viktminskning inför Beach 2012!

Hundtillbehör du bör ha till din hund

En fyrbent familjemedlem behöver lite egna hundtillbehör, och dessa kan man med fördel inhandla i förväg, innan man får hem sin nya hund.

Mat- & vattenskålar till din hund

Bör vara av rostfritt stål eller keramik. Friskt vatten ska alltid finnas tillgängligt för hunden att dricka. Välj en plats för skålarna som är relativt lugn; där hunden kan få äta i lugn och ro utan att ni behöver trampa på den.

Tänk på att olika hundraser är olika stora. Köp mat- och vatten- skålar i passande storlek.

Mat behöver valpen, hunden, också – fråga uppfödaren vilket foder h*n använder till valparna/din hund och köp samma. Senare kan du lugnt och fint gå över till något annat hundfoder, men det är onödigt att byta mat när det är så många andra stora förändringar på gång i valpens liv.

Hundbäddar

Bör vara mjuka, bekväma – och lätta att rengöra. Hundar tycker om att ligga så att de får vara ifred, men ändå så att de har full koll på vad som sker. Välj platser för hundbäddarna med omsorg! Låt också dessa platser vara fredade zoner, och lär hunden att den kan dra sig tillbaka dit om den vill vara ostörd.

Godis, tuggben, leksaker, bajspåsar

Godis använder vi för belöning och uppmuntran – och valpar ska ha mycket av den varan! Det finns små och tunna tuggben som lämpar sig bra för valpar.

Leksaker ska vara tillräckligt stora för att valpen inte ska kunna råka sätta dem i halsen (eller svälja dem), och skaffa gärna några leksaker som ni kan leka med tillsammans.

Bajspåsar är en självklarhet, eftersom vi alltid plockar upp efter våra fyrbenta!

Även koppel och halsband behövs. Välj ett mjukt och ställbart halsband, som du kan spänna ut allt eftersom valpen växer. Kopplet bör vara relativt långt, av hållbart materiel och inte obekvämt att hålla i.

Hälsovårdstillbehör

För att kunna sköta hundens allmänna hälsovård, samt ta hand om smärre blessyrer, krävs det också viss utrustning. Vi kan börja med följande;

  • Schampo, ev. balsam, samt kam/borste anpassad till hundens pälstyp
  • Klosax, ev. klofil samt tassalva (gärna vattenfri)
  • Tandborste, tandstensskrapor och tandkräm för hund
  • Öronrengöringsmedel
  • Vass och trubbig sax
  • Jodopax (eller annan sårrengöring)
  • Bommull, tops
  • Kompresser, blodstillande vadd, självhäftande bandage & sårtejp
  • Temp

Listan kan utökas dramatiskt, men har du detta klarar du dig bra och kan ta hand om det mesta i den allmänna vården av din nya valp/hund.

Hur Bli Rik och Ekonomiskt Oberoende

Det är flera, bland ekonomi-bloggarna, som söker ekonomiskt oberoende. Dessa bloggar har de flesta en sak gemensamt och det är att alla bloggar om samma sak. Investera, eller rättare sagt, spara i aktier och fonder. De skillnader som finns är att man har olika strategier HUR man investerar i aktier och fonder.

Den strategin fungerar om man har pengar för att syssla med den typen av investeringar. Inte i någon av dessa ekonomibloggar, förtom ett par undantag, bl a Ekonomiskt Oberoende, talar om hur man faktiskt investerar, eller hittar, kassaflöden. Direkta kassaflöden.

Investera i Kassaflöden

Om man investerar i kassaflöden får man direkt avkastning som i sig hjälper till att kunna utöka sina investeringar ännu mer vilket i sin tur ger ännu större kassaflöde, totalt sett.

Investera i Kapitalökning

Om man, som dessa bloggare gör, investerar i kapitalökning så tar de av en redan "låg inkomst". Man kan inte öka sin investeringstakt just för att man inte ökar sina kassaflöden (mer pengar in). Enda sättet för dem är att realisera sina investeringar för att få loss kapital till andra, kanske mer lönande, investeringar.

Ekonomiskt Oberoende – Investera smart

Om man nu vill lyckas med konststycket att bli ekonomiskt oberoende, miljonär, behöver man diversifiera sina investeringar. Med diversifiera menar jag inte att man väljer aktier inom olika branscher, indexfonder, andra fonder. DET är det sämsta man kan göra och är ett nollsummespel sett över längre tid.