Då var vi där igen, veckorna efter nyår dagen då många ger sig själva ett löfte om att nu minsann ska de förlora alla överflydiga kilon, så de kan visa sig på stranden i bikini.

Det är också NU som många redan ger upp “sitt löfte”, utan att ens ha gett det en ärlig chans, eller man har inte gett sig själva en ärlig chans att förändra sin livsstil och syn på mat.

Varför inte investera i e-boken 101 Kalorier? En receptbok där varje recept endast innehåller 101 kalorier.

Vi vet vad vi ska göra, men ack så svårt det är att ändra sina vanor. Man går in på ICA och ned i vagnen åker samma varor, fast man bestämt sig för att äta sundare, äta mindre. Inget har ändrats.

Det måste till en sak. VILJAN! Gå ner i vikt görs inte på 5 år, det tar en bråkdelssekund. Det handlar om att i ögonblicket du bestämmer dig har du börjat på resan som tar dig mot ditt mål. Det är transporten till målet som tar lång tid, resultatet. Men det enda som krävs är ett ögonblick av bestämd vilja, tänka positivt, redan känna sig 10 kg lättare eller vad målet med viktnedgången är.

Ta bort fettbyggarna

I många fall räcker det med att du tar bort, till en början, hälften av alla kolhydrater du äter. Dvs mjöl, pasta, ris, potatis m fl födoämnen. Ja, det handlar om lchf metoden.

Det betyder inte att du helt ska ge upp dina kolhydrater, utan att man minskar ned på mängden kolhydrater man äter. LC = Low Carb = Lite kolhydrater.

Kolhydrater som man äter bryts ned till socker som gör att insulin utsöndras i kroppen. Det är insulinet i sig som kapslar in fettet så det inte kan förbrännas.

Varje individ tål en viss mängd kolhydrater. Vissa tål det bättre än andra, och som sagts tidigare, det kan räcka med att plocka bort hälften av kolhydraterna man äter för att börja rasa i vikt. Har inget hänt på en vecka eller två. Ta bort hälften igen tills du kommer på en nivå där du börjar gå ned i vikt.

Svårare än så är det. Bestäm dig mentalt, så du redan nu känner att du är smal, har kommit till din idealvikt, dagdröm om hur trevligt det skulle vara att komma i det eller det klädesplagget. Positivt tänkande är kraftfullt.

Lycka till med din viktminskning inför Beach 2012!